Notti in bianco

04/10/2022

Le notti insonni sono inevitabili e colpiscono davvero tutti. Cercare di rimanere concentrati e felici diventa un compito reale e non facile. Non dormo bene così com'è; Ho sempre avuto il sonno leggero e mi sveglio dal minimo rumore. Mia madre, da quando sono con lei, parla sempre nel sonno e ogni tanto mi picchia per svegliarmi se non rispondo alle sue domande. Questi scoppi di frasi durante la notte non mi danno fastidio, anzi alcuni sono davvero divertenti e di solito riesco a riaddormentarmi facilmente. È quando parla tutta la notte, vuole alzarsi dal letto o fare qualunque cosa pensa di dover fare, che è difficile e stancante.

Questo accade spesso quando è eccessivamente stimolata o quando ci sono cambiamenti nel suo corpo e non necessariamente da qualcosa che facciamo. Elda non riesce sempre a capire quando è il momento di fermarsi, anche se è stanca. Si addormenterà e poi inizierà ad agitarsi. Inizia sempre con le mani e i movimenti nervosi e quando si sveglia inizia ad afferrare e tirare le lenzuola. Questo movimento con le mani è un segno rivelatore e accade di solito quando è agitata, non può fare qualcosa che vuole anche lei o quando non riesce a capire qualcosa.

Ieri sera, per esempio, Angela ed io stavamo guardando un film d'azione perché pensavamo che stesse dormendo (eravamo tutti sul divano). Si è svegliata ed era fissata sulla TV. L'ho sentita dire "togliti di mezzo, cosa sta succedendo" (o qualcosa del genere). Mi sono messo di fronte a lei per bloccare la TV e ho deciso di portarla a letto.

Non posso dire a nessuno perché mia madre è stata sveglia tutta la notte, ma so che era agitata e mi chiedeva più e più volte dove fossi. Voleva essere sicura che fossi al sicuro. A differenza di molte altre notti insonni in cui passa ore a parlare, la scorsa notte è stata diversa. Forse era l'effetto della televisione. L'ho già vista reagire guardando il telegiornale, vedendo qualsiasi tipo di litigio o discussione nel film o nella vita reale; di conseguenza di regola guardiamo solo storie felici e scene pesanti in avanti veloce. Queste reazioni però non accadono subito ed è questo che le rende difficili da capire. Possono accadere un'ora o due dopo, poi all'improvviso si arrabbierà e inizierà a discutere.

Indipendentemente dal motivo per cui accade, la notte e il giorno dopo sono sempre lunghi e drenanti. In generale, di solito non è mai solo una notte, ma una progressione nell'arco di alcune notti fino a quando non raggiungiamo il finale di non dormire affatto.

Esperienze passate e sovraccarico emotivo durante la notte.

Diversi anni fa superare queste notti non era mai stato facile, soprattutto perché era tutto così nuovo e i cambiamenti in Elda oscillavano ogni giorno. A volte proverei a non ascoltare, ma Elda può essere una radio e infatti la chiamiamo radio Elda perché può parlare ore senza fermarsi per un respiro. Di giorno questo è divertente, ma di notte è la cosa più lontana dal divertente. Non è solo il parlare che può far infuriare, ma i suoi continui tentativi di alzarsi dal letto; essendo stanca ho ancora due scelte, o mi alzo con lei o cerco di tenerla giù. Ci sono state molte volte in cui ci siamo appena alzati e l'ho accompagnata in giro finché non si è stancata. Tuttavia, c'erano anche notti in cui l'esaurimento ha vinto e l'unica cosa che potevo fare era sdraiarmi accanto a lei e avvolgere il mio braccio intorno al suo in modo che non potesse alzarsi. Il pensiero era che forse potevo dormire, ma inevitabilmente non è mai successo perché passava il tempo cercando di staccare il braccio, o affondava le unghie nelle mie per liberarsi.

Essere esausti influisce anche sul mio processo decisionale e mantenere la calma, a volte era impossibile. Non è mai iniziato in quel modo, rispondevo sempre a mia madre e cercavo di calmarla. Tuttavia, ad esempio, ci sono momenti in cui è in preda al panico per qualcosa e non c'è modo in cui capirà le risposte alle sue domande o il fatto che la sto rassicurando è tutto ok. Diventa per lei un ciclo continuo di disperazione finché non passa; non sente, non ascolta e crede che niente sia ok.

Quali sono state le mie reazioni in quei momenti in cui ho rotto? Le urlavo o semplicemente mi alzavo e urlavo per sfogare la mia frustrazione, c'erano volte in cui saltavo giù dal letto e accendevo le luci o tiravo le lenzuola dal letto e le dicevo di alzarsi. Non c'era modo di essere comprensivi, quindi dopo il mio esaurimento, l'ho semplicemente ignorata perché sapevo che la mia rabbia stava superando i limiti. Elda invece mi guardava e mi diceva che ero matta e avevo un problema e continuava il suo monologo.

Spiegare queste emozioni è difficile; ci sono le mie reazioni, la rabbia, il senso di colpa, il dispiacere per questa povera donna che non ha controllo e le sue emozioni. Elda non riesce a capire il suo comportamento o come influisca su di me e anche questo basta a farti sentire momentaneamente pazza.

Fortunatamente ho imparato i suoi trigger e i miei. Ho imparato a non rispondere alla maggior parte delle sue discussioni o domande nel cuore della notte, ma a cercare di confortarla. Uso l'olio di lavanda, che in quelle situazioni aiuta a mantenerla calma ma non la aiuta a dormire, e ho delle gocce che le do con camomilla e melissa per aiutarla a rilassarla. Soprattutto, presto attenzione ai suoi movimenti. Quando inizierà ad agitarsi, le prenderò la mano e le dirò di tenere la mia. Le dirò che è ora di dormire e di non fare tutto ciò che la preoccupa. Se sta cercando di alzarsi, le tengo ancora il braccio e cerco di calmarla. È sempre una notte persa per me, tuttavia, anche se devo prenderle le mani 10 volte durante la notte, dormirà nel mezzo. E questo è importante.

Il giorno successivo

Di conseguenza, dopo una notte insonne, trovare l'energia per essere gentile, per aiutare Elda a vestirsi, a farsi i capelli, a fare il bucato, a cucinare o qualsiasi altro compito che svolgiamo quotidianamente è fisicamente prosciugante ea volte sembra impossibile. Come trovi energia quando sei stanco? Come si fa a sorridere e ridere o semplicemente a conversare? E la domanda più difficile come si fa a tenere sveglio qualcuno che è vecchio e stanco e non capisce che è giorno? Non ho una vera risposta, a parte il fatto che è impegnativo e laborioso e come sempre richiede pazienza.

Cerco di rimanere concentrata e rilassata. Uso un olio essenziale di rosmarino per aiutarmi a fare questo, l'odore è mentalmente stimolante ma rilassante. Una delle cose più importanti da fare per me è prima lasciare andare tutte le aspettative che avevo per quel giorno; è fondamentale se non voglio arrabbiarmi con lei. Ho lasciato che mia madre dormisse più tardi, quindi normale, quindi faccio del mio meglio per tenerla sveglia. Manteniamo le cose leggere, ma ci teniamo anche occupati fisicamente, entro entrambi i nostri limiti. Tengo presente anche il fatto che Elda sarà sicuramente fuori di testa, farà cose strane e senza dubbio non ascolterà una parola di quello che dico. Mi preparo per questo in anticipo e non la prendo sul personale e non la lascio affatto sola.

Un altro punto importante per me è non dirle che mi ha rovinato la giornata o che è lei la ragione per cui sono stanco e infelice. Sono cose che mi sfuggono di bocca quando sono stanco perché voglio che sappia che ha colpito anche me, o è il motivo per cui non posso aiutarla. Ancora una volta, non ha senso. Non aiuta la situazione per nessuno, anzi quando sei stanco non fa altro che alimentare la rabbia e il risentimento.

So sempre che la sera ho un aiuto. Ho Angela e la sua famiglia che possono intervenire ogni volta che ho bisogno che si fermino, per passare del tempo con mia madre per darmi una pausa. Il solo fatto di sapere che c'è sollievo, che arriverà, può farti superare questi momenti, un passaggio alla volta. Mantenere la calma è il numero uno e se ti ritrovi a crollare, perché succederà, chiama qualcuno e parla. Prenditi quella pausa mentalmente per riorganizzarti e sappi che anche questo passerà. Un giorno è breve e possiamo superarlo un minuto alla volta.

Lisa and Elda getting outside for a snack to keep awake and see some people. October 2022